野生藍(lán)莓果干都有哪些作用？

藍(lán)莓果干營(yíng)養(yǎng)豐富，百度不僅含有蛋白質(zhì)、維生素等常規(guī)營(yíng)養(yǎng)成分，而且含有極為豐富的黃酮類和多糖類化合物，經(jīng)常食用，可以調(diào)節(jié)身體機(jī)能，改善體質(zhì)。如：減緩衰老，提高免疫，增強(qiáng)記憶，保護(hù)眼睛，加固血管等。

提高睡眠質(zhì)量?。藍(lán)莓果干含有的花青素具有深入細(xì)胞，保護(hù)細(xì)胞膜不被自由基氧化的作用，具有強(qiáng)力抗氧化和抗過(guò)敏功能，能穩(wěn)定腦組織功能，從而提高睡眠質(zhì)量。

1、減緩衰老?。藍(lán)莓果干含有的抗氧化物花青素，可以提高身體免疫，緩解體內(nèi)各種炎癥，降低肌膚和身體器官的老化速度。?2、提高免疫?。藍(lán)莓果干有助于提高免疫也是得益于藍(lán)莓中所含的花青素，花青素除了自己本身具有強(qiáng)大的抗氧化性，還可以促進(jìn)維生素C和維生素E的吸收，從而提高人體免疫。?3、增強(qiáng)記憶?。藍(lán)莓果干含有短期失憶的化合物，能增強(qiáng)記憶力，防止腦神經(jīng)衰老，多吃藍(lán)莓可以讓大腦變得更健康、腦功能活性增強(qiáng)、行為更加協(xié)調(diào)和有活力。?4、保護(hù)眼睛?。藍(lán)莓果干中的花青素和類胡蘿卜素及維生素C具有很好的協(xié)同作用，能滿足眼睛對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求，從而保護(hù)眼睛、緩解眼睛疲勞、喚醒眼睛機(jī)能、提高視力。?5、加固血管?。藍(lán)莓果干含有的花青素能夠改善血液循環(huán)、恢復(fù)失去的微血管功效，能加強(qiáng)脆弱的血管，使血管壁更具彈性。?